四海網首頁
當前位置:四海網 > 生活百科

盤點好吃的水果食譜

2018-06-26 13:46:46來源:四海網綜合

  

       四海網:讓我們盤點一些好吃的水果食譜吧。

       盤點好吃的水果食譜

  加熱會毀掉水果中的營養物質吧?你的擔心不無道理,水果中的維生素C怕熱,熟吃會令其損失很多。但冬天常吃的蘋果、雪梨、香蕉等本身維生素C含量并不高,而蘋果中的果膠、香蕉中的鉀等比較突顯的營養物質并不會因加熱而損失太多,這些水果更適合加熱吃。

  凡是烹飪蔬菜的方法,都可用來加工水果。譬如煮蘋果山楂湯,將蘋果塊煮到軟爛,邊喝湯邊吃果肉,感覺不錯;還可將蘋果切絲和其他清淡的菜肴炒一下;烤蘋果片也好吃,將蘋果去核切片,在餅鐺上烤軟,之后抹上紅糖水再烤一會兒即可。

  接下來小編就為大家推薦幾個適合煮著吃的水果及做法,大家不妨試試。

  蒸煮紅棗山藥

  紅棗富含蛋白質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“維生素王”之稱。然而,干栆皮很硬,不適合脾胃虛弱的人吃;鮮棗易生痰、助熱、損齒,所以也不易多吃。蒸煮過的紅棗容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。

  食材:紅棗300g、山藥150g、枸杞100g、蜂蜜25g、雞蛋。

  做法:將紅棗對半切開(最好可以核直接去除),山藥去皮洗凈后切丁,然后將雞蛋與枸杞、山藥、紅棗混合,加涼水隔水蒸煮;慢火蒸20分鐘。

  清蒸蘋果片

  清蒸蘋果具有止瀉和排毒的功效,且蒸煮過的蘋果更易消化。蘋果中的果膠能吸收細菌和毒素,蒸煮過后,果膠可以更好的發揮作用。

  食材:適量蘋果。

  做法:先將蘋果帶皮切成小片,放入碗中。上鍋隔水蒸煮五分鐘即可。稍稍冷卻后,就可以吃啦,如果喜歡甜食的讀者,可以根據自己的喜好添加蜂蜜。

  清蒸帶皮柚子蜜

  柚子含有豐富的蛋白質、維生素及人體所需的鈣、鐵等元素。柚子皮中則含有豐富的橙皮苷和柚皮苷等活性物質,可以降低血液循環的粘稠度,減少血栓的形成,還可以有效的預防中老年中風的發生。

  食材:適量柚子、蜂蜜。

  做法:將柚子去皮并將果肉取出,柚子皮最好能夠完整的保留,把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中,隔水蒸15-20分鐘,即可出鍋食用。需要提醒大家的是一定要鹽仔細搓洗去蠟。

  荔枝馬蹄火龍果煮糖水

  荔枝向來很受大家喜愛,但是單吃荔枝很容易上火,不妨用荔枝來煲糖水。加入馬蹄和火龍果的糖水,不僅味美可口,還具備清火祛燥的功效。

  食材:荔枝300g、馬蹄250g、火龍果100g(建議選用紅肉火龍果)、冰糖適量。

  做法:荔枝剝皮去核,馬蹄去皮后切成小塊,火龍果去皮取汁備用。然后將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。大火燒開后,如果有浮沫可以用勺子將其勺去,改為效果燉煮20分鐘,之后加入冰糖在燉煮5分鐘。將糖水放涼后倒入火龍果汁攪勻就完成了。

*聲明:本文由四海網用戶xd123原創/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內容僅供參考學習,部分文圖內容可能未經嚴格審查,歡迎批評指正。
相關信息水果食譜

李國慶爆新東方猛料 總結合伙創業的四個坑

李國慶爆新東方猛料
(原標題:李國慶爆新東方猛料:俞敏洪母親曾拎菜刀到公司分利)4月23日,李國慶在視頻節目中連曝新東方創業猛料,總結合伙創業的四…
2020-04-24

天眼發現2.6萬光年外蜘蛛脈沖星 首次探測到脈沖星

天眼發現2.6萬光年外蜘蛛脈沖星
天眼發現2.6萬光年外蜘蛛脈沖星首次探測到脈沖星日前,中科院國家天文臺又傳來好消息,科研人員利用俗稱中國“天眼”的500米口徑…
2020-04-24

天眼發現2.6萬光年外蜘蛛脈沖星 有望進一步豐富球狀星團脈沖星樣本

天眼發現2.6萬光年外蜘蛛脈沖星
記者22日從中國科學院國家天文臺獲悉,該臺科研人員利用俗稱中國“天眼”的500米口徑球面射電望遠鏡(FAST)觀測數據,在球狀星團…
2020-04-24

美國航母840人確診 羅斯福號疫情現狀

美國航母840人確診
美國航母840人確診羅斯福號疫情現狀據央視新聞消息,當地時間23日,美國海軍表示“羅斯!碧柡侥腹俦讶珕T接受新冠病毒檢測,8…
2020-04-24

患新冠肺炎貧困戶最高獲1萬救助金 累計補貼超37億

患新冠肺炎貧困戶最高獲1萬救助金
患新冠肺炎貧困戶最高獲1萬救助金累計補貼超37億民政部新聞發言人賈維周24日在民政部第二季度例行新聞發布會上表示,今年以來各地…
2020-04-24

5月起可預約接種國產HPV疫苗 主要接種人群為9-14歲

5月起可預約接種國產HPV疫苗
經濟觀察網獲悉,4月21日,廈門萬泰滄海生物技術有限公司(以下簡稱“廈門萬泰”)生產的雙價人乳頭瘤病毒疫苗(商品名:馨可寧,Ce…
2020-04-24

高危人群不宜出游 今年五一哪些人不宜出游

高危人群不宜出游
高危人群不宜出游今年五一哪些人不宜出游五一假期適合出游嗎?中國疾控中心研究員馮錄召在今天下午國務院聯防聯控機制新聞發布會上…
2020-04-24

俄羅斯累計確診達6.2萬例 一醫院內共42名醫護人員感染

俄羅斯累計確診達6.2萬例
俄羅斯累計確診達6.2萬例一醫院內共42名醫護人員感染《莫斯科時報》23日報道,俄羅斯過去24小時內新增4774例新冠肺炎確診病例,累…
2020-04-24

日本累計確診超1.2萬例 政府呼吁國民長假期間不要外出

日本累計確診超1.2萬例
日本累計確診超1.2萬例政府呼吁國民長假期間不要外出據日本廣播協會(NHK)電視臺新冠疫情最新統計數據,截至當地時間23日22時(北京…
2020-04-24

土耳其累計確診超10萬例 伊斯坦布爾所有醫院將進行消毒

土耳其累計確診超10萬例
土耳其累計確診超10萬例伊斯坦布爾所有醫院將進行消毒土耳其衛生部長科賈于當地時間23日表示,該國新增新冠肺炎確診病例3116例,…
2020-04-24

英國累計確診13萬例 牛津大學將開展新冠肺炎疫苗臨床試驗

英國累計確診13萬例
英國累計確診13萬例牛津大學將開展新冠肺炎疫苗臨床試驗英國衛生部23日發布的最新消息顯示,英國單日新增4583例新冠肺炎確診病例…
2020-04-24

法國累計確診12萬例 法國已有1500名軍人確診新冠肺炎

法國累計確診12萬例
法國累計確診12萬例法國已有1500名軍人確診新冠肺炎據法國衛生總署最新通報,截至當地時間23日14時法國新冠肺炎確診病例增至1208…
2020-04-24

德國累計確診超15萬例 默克爾警告德國仍處疫情初期

德國累計確診超15萬例
德國累計確診超15萬例默克爾警告德國仍處疫情初期據約翰·霍普金斯大學實時數據顯示,截至北京時間4月24日6時30分,德國已…
2020-04-24

羅志祥旗下女藝人蝴蝶姐姐是誰?簡愷樂照片個人資料簡介

羅志祥旗下女藝人簡愷樂個人資料簡介
4月23號早9:00,周揚青在自己的社交平臺上發了一篇長文,詳細解釋了她與羅志祥分手的原因。更讓人驚訝的是寫下了分手原因——羅志…
2020-04-24

伊朗累計確診87026例 伊朗已向近1700萬戶家庭發放現金補助

伊朗累計確診87026例
伊朗衛生部23日通報稱,該國新增1030例新冠肺炎確診病例,累計確診87026例;新增死亡90例,累計死亡5481例,這也是該國單日新增死…
2020-04-24
(★^O^★)MG幸运狮子app 陕西快乐十分开奖查询 福建麻将2v2 闲来琼崖海南麻将下 今日福彩3d开机试机号开奖 广东11选5最聪明的玩法 海南4+1计划 pk10历史开奖走势图 博远棋牌怎么样 千炮彩金捕鱼最新下载 上海快3一定牛走势 深圳风采开奖号码查询 456棋牌的官网 沈阳兴动麻将5毛微信群 闲来广东麻将安卓下 … 11选5任8每天赚300计划 今晚快乐双彩中奖号码