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秋冬季烤紅薯正當時 紅薯吃多小心便秘找上門

2018-10-08 16:47:42來源:四海網綜合

   每一年的秋冬季節,都是紅薯大量上市的季節,記憶中的烤紅薯味道你還記得嗎?寒冷的冬天,吃上暖和和、甜意十足的紅薯絕對是一件比過年還高興的事情,吃上一個烤紅薯,全身都變得溫暖和舒適,這種獨特的味道也成為了很多城市冬季獨一無二的風景線。其實紅薯富含很多營養物質,對人體都是十分有好處的。

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  秋冬季吃紅薯正當時,紅薯富含大量的膳食纖維,可以促進排便和腸道蠕動,可以將體內的膽固醇以及各種有害物質排出體外,對于身體十分有益,但是很多人卻在吃完紅薯以后竟然便秘,究竟是怎么回事呢?

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  吃紅薯原則上是不會引起便秘的。

  但是生吃或者大量進食或許會導致便秘。紅薯中含有一種氧化酶,可以在人體的腸道內產生大量二氧化碳,容易造成腹脹、打嗝、脹氣和排氣。少量進食或許可以避免,但是大量進食的話就會引起排氣增多和胃腸負擔加重,很有可能會導致便秘。所以對于那些有腸胃疾病或者是胃十二指腸炎的患者最好不要進食紅薯為好。

  另外,紅薯中含有的糖分比較多,一下子吃太多的話,身體一時間吸收不完,在體內積聚發酵,很容易就會引起腹部不適。

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  生吃紅薯或引發便秘

  其實生吃紅薯是一種十分不科學的吃法。紅薯淀粉含量比較多,生吃的話很難就會消化,還會引發腸胃負擔,所以還是要煮熟吃比較好。

  紅薯一次吃多少最好?

  紅薯吃多了很容易就會脹氣、反酸、惡心,所以每次吃盡量控制在一個左右,一天食用紅薯量建議不要超過500克。

  四海網小編溫馨提示:吃完紅薯以后很容易就會放臭屁,所以在公眾場合和辦公室還是盡量少吃一些,要不然氣氛會十分尷尬的。

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